血液の循環と痛み
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血液の循環
血液の循環（血行）をおろそかにすると色々な体に良くない症状が出てきます。
肩こりや腰痛、痛みに関する全ての症状に血液の循環は大きく関わってきます。
朝起きたとき痛みが出やすいのは、体の血液が寝てる時には動いていないので
血液が冷えて循環が悪くなってる状態なんです。
起きて少し動くと血液の循環が良くなってきて、痛みが少し和らぐことが多いのですがこれは血行が良くなってきた証拠なわけです。
この様に痛みと血行は密接に関わっています。
だから体を動かして血行を良くする事は痛みを軽くする１つの改善方法なんですよ。
血行とアロマセラピー
他にも血液の循環を良くする方法として、アロマオイルを使ってマッサージをするとよりよく循環が良くなり血行を促進してくれます。例えばジュニパーベリーやローズマリーなどはかなり効果的になります。
その他にも副交感神経を優位にするつまりリラックス効果を高めるアロマオイルを焚くのも有効な手段です。自分の好きな匂いがあるとその匂いを嗅ぐだけでリラックス効果を高めるので血行促進にかなり効果が高いです。
お風呂でお湯にオイルを数滴たらして入浴するとお湯とアロマオイルの両方からの血液循環促進が得られてかなりの相乗効果があります。
お風呂には出たり入ったりで良いのでトータル15分～20分入っていると体の1番深い位置る筋肉まで熱が浸透し冷める時間も遅くなるといわれています。
朝起きて痛みが気になるようなら少し動いた後お風呂に入るのが家でできる1番の対処法になります。
