【症状別】寝違え・頚部痛の施術過程
〜急な首の痛み・動かせない不安を、はりと整体で早期改善へ〜
朝起きた瞬間に首が動かない、振り向こうとすると強く痛む——
いわゆる「寝違え」は、首や肩まわりの筋肉や関節に急性の炎症が起きている状態です。
また、寝違えをきっかけに頚部痛が長引いてしまう方も少なくありません。
澤治療院では、炎症を悪化させない施術を大切にしながら、
はりと整体を組み合わせて、痛みの早期緩和と再発予防を目指します。
◆ ① カウンセリングと状態確認
まずは、痛みの出方や動かせる範囲を丁寧に確認します。
どの方向に動かすと痛むか
首だけか、肩・背中まで広がっているか
痛みの強さ（ズキッとする・引っ張られる感じなど）
寝る姿勢・枕の高さ
仕事や日常での首の使い方
寝違えは軽く見られがちですが、無理に動かすと悪化することもあります。
今の状態に合わせて、適切な刺激量を判断します。
◆ ② 整体で首・肩・背中の緊張をやさしく調整
急性期の寝違えでは、強い矯正は行いません。
整体では、首を無理に動かさず、周囲の筋肉から整えていきます。
首を支える肩・背中の筋肉をやさしく緩める
肩甲骨や背骨の動きを改善し、首の負担を軽減
姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）を調整
呼吸を深め、筋緊張を自然にゆるめる
周囲がゆるむことで、首の可動域が少しずつ回復し、痛みが和らいでいきます。
◆ ③ はり施術で炎症と深部の緊張を抑える
整体後には、はりでピンポイントにアプローチします。
痛みを引き起こしている筋肉の緊張を緩和
血流を促進し、炎症の回復を早める
神経の興奮を抑え、ズキッとした痛みを軽減
首肩のこわばりや頭痛の予防
鍼はごく細く、刺激も最小限に調整します。
「動かした時の痛みが楽になった」と感じる方が多い施術です。
◆ ④ 再発を防ぐ生活アドバイス
寝違えは、日常のクセが重なって起こることも多いため、
施術後にはセルフケアや生活の見直しもお伝えします。
自分に合った枕の高さ
首に負担をかけにくい寝姿勢
デスクワーク時の画面・椅子の調整
首肩を冷やさない工夫
簡単にできる首・肩のストレッチ
これらを意識することで、再発予防につながります。
◆ ⑤ 早めのケアが回復への近道
寝違え・頚部痛は、早めに適切な施術を受けることで、
回復が早く、長引きにくい症状です。
澤治療院では、無理に動かさず、体の回復力を引き出す施術を行っています。
「首が回るようになって安心した」
「仕事に支障が出ずに済んだ」
そんなお声も多くいただいています。
急な首の痛みや頚部の違和感でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
