🪑朝起き上がれない腰の痛みが軽くなった日

慢性腰痛に鍼灸と整体で根本改善を目指す施術記録

「朝、布団から起き上がるのが一番つらいんです。」

本日来院されたのは、30代後半の男性。デスクワーク中心の生活で、ここ半年ほど慢性的な腰痛に悩まされているとのことでした。特に朝の動き始めと、長時間座った後の立ち上がりで鋭い痛みが出るそうです。

その場しのぎで湿布やストレッチをしてきたものの、改善と悪化を繰り返している状態。いわゆる“慢性腰痛”の典型的な経過でした。

🔎まずは腰痛の原因を探る

姿勢を確認すると、骨盤は後傾気味。背中は丸まり、腰椎の自然なカーブが減少していました。触診では、腰部脊柱起立筋と臀部の深層筋に強い緊張。

慢性腰痛は、

✔ 骨盤の歪み

✔ 体幹の筋力低下

✔ 長時間の同一姿勢

✔ 血流不良

などが積み重なって起こることが多く、単に「腰だけの問題」ではありません。

👐整体で土台を立て直す

まずは整体で骨盤と股関節の可動域を調整。

腰を直接強く押すのではなく、骨盤の動きを引き出すことで腰椎への負担を減らしていきます。

呼吸に合わせながらゆっくり整えると、体の力が抜けていくのが分かります。

「なんか腰が伸びる感じがしますね。」

この一言が、身体の変化を物語っていました。

🌿鍼灸で深部の筋緊張へアプローチ

続いて鍼灸施術。

腰部だけでなく、臀部や下肢のツボにも鍼を行い、神経の通り道を意識してアプローチします。

鍼が深層筋に届くことで血流が改善し、硬くなっていた筋肉がじんわり緩んでいきます。数分後には足先まで温かさが広がり、表情も自然と穏やかに。

慢性腰痛は、筋肉の緊張と神経の過敏状態が続いているケースが多いため、鍼灸との相性が非常に良い症状です。

🌈施術後の変化

最後に立ち上がってもらうと、

「あれ、さっきより全然違います。」

と、驚いた様子。

完全に痛みがゼロになったわけではありませんが、明らかに動作がスムーズになっていました。

慢性腰痛の改善には、

“整えて・緩めて・負担を減らす”

この積み重ねが大切です。

本日の施術を終え、改めて感じたのは、腰痛は結果であり、原因はもっと広い視点にあるということ。

明日の朝、少しでも楽に起き上がれますように。

そう願いながら、今日の施術記録を締めくくります。