階段がつらかった膝に変化を感じた日｜鍼と整体で整える膝の痛み
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🚶♀️階段がつらかった膝に変化を感じた日｜鍼と整体で整える膝の痛み
「最近、階段を降りるときに膝が怖くて…」
そう話されて来院されたのは、60代の女性。
正座や立ち上がり動作の際にも膝の痛みがあり、外出する機会が減ってしまったとのことでした。
膝の状態を確認すると、関節そのものよりも、太もも前後や股関節の動きが硬く、膝に負担が集中している印象でした。
膝の痛みは、膝単体の問題ではなく、股関節・足首・骨盤のバランスが大きく影響します。
まずは整体で骨盤と股関節の動きを調整。
膝を支える筋肉が自然に使えるよう、やさしい手技で可動域を広げていきます。
途中で「動かすときの引っかかりが減りました」と小さな変化を感じていただけました。
次に鍼灸施術へ。
膝周囲だけでなく、太ももやふくらはぎ、膝と関係の深い筋肉・筋膜・ツボに鍼を打ち、血流と筋肉の緊張を整えます。
鍼刺激により、膝周りがじんわり温まり、こわばりが和らいでいきました。
施術後に立ち上がって歩いてもらうと、
「さっきより安心して踏み出せますね」
と、表情も少し明るくなった様子。
膝の痛みは、無理をすると悪化しやすく、我慢を重ねることで動きが小さくなりがちです。
早めに体全体のバランスを整えることで、痛みの軽減と動きやすさの回復が期待できます。
最後に、膝に負担をかけにくい歩き方と、自宅でできる簡単なセルフケアをお伝えして施術終了。
「また外に出るのが楽しみになりそうです」
そんな言葉が印象に残った一日でした。
