新大久保のメディアが注目する技術で痛みを改善する整体院

🏥 夕方になると頭が重くなる…

今回来院されたのは、デスクワークを中心に仕事をされている40代女性です。

以前から頭痛に悩まされており、特に仕事が忙しい日やパソコンを長時間使った日の夕方になると、首の付け根から後頭部にかけて重だるさを感じるとのことでした。

頭が重くなると仕事に集中しにくくなり、帰宅後も家事をするのがおっくうになってしまうそうです。

ご自身でも首や肩を揉んだり、ゆっくり休んだりしているものの、頭痛を繰り返すことがお悩みでした。

頭痛にはさまざまな種類があり、首や肩の筋肉の緊張が関係するものもあれば、片頭痛など、異なる仕組みで起こるものもあります。

今回は、頭痛が起こるタイミングや痛みの特徴を確認しながら、首や肩の状態にも目を向けて施術を進めることにしました。

🔍 頭痛の状態と首・肩の緊張を確認

施術前には、頭痛が起こる頻度や痛みの場所、普段の生活習慣などを確認しました。

患者さんのお話では、長時間パソコンに向かっていると首や肩が張り、その後に後頭部を中心とした重だるさが気になることが多いとのことでした。

身体の状態を確認すると、首の付け根から肩にかけて筋肉の張りがみられ、首を動かす際にも少し窮屈さを感じている様子でした。

デスクワークでは、画面をのぞき込むような姿勢や、長時間同じ姿勢を続けることによって、首や肩に負担がかかる場合があります。

ただし、首や肩がこっているからといって、頭痛の原因が必ず筋肉の緊張にあるとは限りません。頭痛の種類や症状を確認し、必要に応じて医療機関で診察を受けることも大切です。

今回は、患者さんの状態に配慮しながら、首や肩周辺の負担をやわらげることを目指して施術を行いました。

💆 整体で首や肩周辺の緊張をケア

まずは整体で、首から肩、背中にかけての筋肉の状態を確認しながら、無理のない範囲で施術を行いました。

頭痛が気になるときは、頭ばかりに意識が向きがちですが、首や肩の緊張が強くなっている方もいらっしゃいます。

今回も、首の付け根や肩周辺だけでなく、肩甲骨周辺の動きにも目を向けながら、身体に負担をかけないよう丁寧にアプローチしていきます。

強く押したり、首を無理にひねったりするのではなく、患者さんの反応を確認しながら施術を進めることが大切です。

特に頭痛が出ているときは、刺激によってつらさが増す場合もあるため、その日の状態に合わせて施術内容を調整します。

整体では、首や肩周辺の筋肉の緊張をやわらげ、身体を動かしやすい状態に整えることを目指しました。

🪡 鍼灸で首・肩のこりにアプローチ

整体の後は、身体の状態を確認しながら鍼灸による施術を行いました。

今回は、首の付け根や肩周辺など、筋肉の張りが気になる部分を中心に、刺激する場所や強さに配慮して鍼を用いていきます。

鍼灸は、首や肩のこりを伴う頭痛などに対して、症状の軽減を目的として用いられることがあります。ただし、効果には個人差があり、頭痛の種類によって適した対応も異なります。

また、頭痛が強いときや、いつもと違う症状があるときには、無理に施術を受けるのではなく、まず医療機関で原因を確認することが重要です。

鍼が初めての方には、刺激の感じ方や施術内容について事前に説明し、不安がないように進めています。

鍼灸と整体を組み合わせる場合も、決まった施術を一律に行うのではなく、その日の身体の状態や症状に合わせて対応していきます。

😊 施術後に感じた首や肩の変化

施術後は、首の動きや肩周辺の状態をもう一度確認しました。

患者さんからは、首や肩の張りが少しやわらぎ、身体を動かしやすく感じるとの感想がありました。

頭痛については、施術直後の変化だけで判断するのではなく、その後の経過や頭痛が起こる頻度なども確認していくことが大切です。

慢性的な頭痛の場合、睡眠不足やストレス、長時間のデスクワークなど、日常生活のさまざまな要因が関係していることもあります。

そのため、施術だけに頼るのではなく、普段の生活を振り返りながら、自分に合った対策を見つけていくことも大切です。

今回も、仕事中の姿勢や休憩の取り方など、日常生活で気をつけたい点についてお話ししました。

🏠 頭痛を繰り返す方が気をつけたい生活習慣

頭痛に悩んでいる方は、普段の生活習慣を振り返ってみましょう。

・長時間パソコンに向かうときは、適度に休憩を取る

・画面の高さや椅子の位置を調整し、首に負担がかかりにくい姿勢を心がける

・睡眠時間を確保し、できるだけ規則正しい生活を送る

・頭痛が起きた日時や痛みの程度、睡眠、食事などを記録する

・頭痛があるときは無理をせず、症状に応じて休息を取る

頭痛の種類によっては、光や音などの刺激で症状が悪化することもあります。自分の頭痛にどのような傾向があるかを把握しておくと、医療機関で相談する際にも役立ちます。

なお、突然起こった激しい頭痛、今まで経験したことのない頭痛、手足の麻痺や言葉の出にくさ、意識の異常などを伴う場合は、鍼灸や整体で様子を見ず、直ちに救急医療を受けてください。頭痛が新しく始まった場合や、頻度・強さが増している場合も、医療機関への相談をおすすめします。

🌸 まとめ｜繰り返す頭痛は原因を確認しながらケアを

今回の患者さんは、デスクワークによる首や肩の張りとともに、後頭部の重だるさを感じて来院されました。

身体の状態を確認したうえで、整体と鍼灸によって首や肩周辺の緊張にアプローチし、施術後には首や肩の動かしやすさに変化を感じられたとのことでした。

頭痛にはさまざまな種類があり、首や肩のこりが関係している場合もあれば、医療機関での診察や治療が必要な場合もあります。

「頭痛を繰り返している」「首や肩のこりも気になる」「デスクワークの後に頭が重くなる」などのお悩みがある方は、症状を記録しながら、必要に応じて医療機関に相談することが大切です。

澤治療院では、患者さん一人ひとりの身体の状態を確認し、症状に応じて鍼灸と整体によるケアを行っています。

つらい頭痛でお悩みの方は、頭痛の原因を適切に確認しながら、ご自身の身体と向き合うきっかけにしてみてはいかがでしょうか。