こめかみのズキズキがやわらいだ日

繰り返す頭痛に鍼灸と整体でアプローチする施術記録

「最近、こめかみのあたりがズキズキして仕事に集中できなくて…」

そう話して来院されたのは30代の女性。

週に何度か頭痛が出るようになり、特にパソコン作業が続いた日の夕方に症状が強くなるとのことでした。光や音が気になる日もあり、できるだけ薬に頼らず改善したいというご希望でした。

頭痛は大きく分けて、筋肉の緊張による緊張型頭痛と、血管の拡張などが関係する片頭痛があります。今回のケースでは、首や肩のこりに加え、ストレスや疲労の蓄積も関係している可能性が考えられました。

🔎首・肩と自律神経の状態をチェック

まずは姿勢と筋肉の状態を確認。

頭がやや前に出る姿勢になっており、首から肩、さらに後頭部にかけて筋肉の緊張が強く見られました。特に側頭部につながる筋肉の張りがあり、これがこめかみ周辺の痛みに影響していると考えられます。

また、呼吸が浅くなっており、自律神経のバランスもやや乱れている印象でした。こうした状態が続くと、頭痛が起こりやすくなります。

👐整体で頭を支える土台を整える

まずは整体で背骨と肩甲骨の動きを調整。

首に直接負担をかけず、体全体のバランスを整えることで頭部への負担を軽減していきます。

肩甲骨の動きが出てくると、首周りの緊張も自然とゆるみ始めました。

「首の後ろが軽くなってきました。」

施術の途中で、変化を実感されている様子でした。

🌿鍼灸で頭痛のポイントにアプローチ

続いて鍼灸施術へ。

首や後頭部、こめかみ周辺に関係する筋肉・筋膜・ツボに加え、手足のツボも使いながら全身のバランスを整えていきます。

鍼の刺激によって血流が促進されると、頭部の重さや痛みが徐々にやわらいでいきます。施術中にはリラックスした状態となり、呼吸も自然と深くなっていきました。

「頭がスーッと軽くなる感じがあります。」

と穏やかな表情で話されていました。

🌈施術後の変化と今後のケア

施術後に状態を確認すると、こめかみのズキズキとした痛みが軽減し、頭全体の重さも落ち着いた様子でした。首の可動域も広がり、動きもスムーズに。

頭痛は一時的に良くなっても、生活習慣や姿勢の影響で繰り返しやすい症状です。

・長時間同じ姿勢を避ける

・首肩の緊張をためない

・適度にリラックスする時間をつくる

こうした積み重ねが予防につながります。

最後に簡単なセルフケアと姿勢のポイントをお伝えして本日の施術は終了。

繰り返す頭痛に悩まされていた日常が、少しでも楽になるきっかけとなった一日でした。