🪑光がつらい朝がやわらいだ日

片頭痛に鍼灸と整体で向き合う根本改善の施術記録

「こめかみがズキズキして、光を見るのもつらいんです。」

そう話して来院されたのは30代の女性。

学生の頃から片頭痛を繰り返しており、最近は月に数回、仕事を休まなければならないほど強い発作が出るとのことでした。薬は服用しているものの、“起きてから慌てて飲む”という対処が続いている状態。

片頭痛は単なる頭痛とは異なり、血管の拡張や自律神経の乱れ、首・肩の緊張などが関係しています。特にデスクワークやストレスが重なると、発作の頻度が増える傾向があります。

🔎身体の緊張と姿勢を確認

姿勢を見ると、頭が前方に出た状態。

首から後頭部にかけて強い緊張があり、肩も硬く呼吸が浅い印象でした。

片頭痛の原因として多いのは、

✔ 自律神経の乱れ

✔ 首肩の筋緊張

✔ 血流の不安定

✔ 睡眠の質の低下

頭だけの問題ではなく、身体全体のバランスが関係しています。

👐整体で首と背骨のバランスを整える

まずは整体で胸椎と頚椎の動きを調整。

首を強く押すのではなく、背中側から柔らかく可動域を広げます。

胸郭が開くと呼吸が深くなり、副交感神経が優位に。

「少し楽になってきました。」

と、声のトーンが落ち着いていきました。

🌿鍼灸で神経の興奮を鎮める

続いて鍼灸施術。

頭部・後頚部周辺の筋肉・筋膜、手足のツボを使い、自律神経のバランスを整えていきます。

片頭痛に対する鍼灸は、血流の安定と神経の過敏状態を緩和する効果が期待できます。

施術が進むにつれ、こめかみ周囲の緊張がゆるみ、表情も穏やかに。

「頭の圧迫感が減っています。」

と静かにお話しされました。

🌈施術後の変化と今後のケア

施術後は目の開きが柔らかくなり、首の可動域も改善。

完全に痛みがゼロになるわけではありませんが、“発作に向かう流れ”を止められた印象でした。

片頭痛の改善には、

✔ 発作前の身体のサインに気づくこと

✔ 首肩の緊張を溜めないこと

✔ 自律神経を整える習慣

が重要です。

最後にセルフケアと生活習慣のポイントをお伝えして終了。

光がまぶしく感じる朝が、少しでも減りますように。

そう願いながら、今日の施術記録を閉じました。