🪑首を動かすたびに走る痛みが軽くなった日

頸・肩の痛みに鍼灸と整体で根本改善を目指す施術記録

「上を向くと、ズキッとくるんです。」

そう言って来院されたのは30代の女性。

在宅ワークが続き、ここ数週間で急に頸・肩の痛みが強くなったとのことでした。湿布やストレッチでは改善せず、首を動かすたびに不安を感じる状態。夜も寝返りで目が覚めてしまうそうです。

頸・肩の痛みは単なる肩こりとは違い、筋肉の深部や頚椎の動き、さらには自律神経の影響も関係します。慢性化すると頭痛や腕のしびれにつながることもあるため、早めの対応が重要です。

🔎まずは姿勢と可動域を細かく確認

立位姿勢では頭部が前方へ突出し、肩は内巻き。

首の後屈と右回旋で痛みが増強。触診では僧帽筋上部だけでなく、肩甲挙筋や深層の頚部筋群にも強い緊張が見られました。

頸・肩の痛みの原因として多いのは、

✔ 長時間のデスクワーク

✔ ストレートネック

✔ 肩甲骨の可動域低下

✔ 血流不良

痛い部分だけに注目せず、全体のバランスを見ることが大切です。

👐整体で背骨と肩甲骨の連動を回復

まずは整体で胸椎と肩甲骨の動きを改善。

首に直接負担をかけず、背中側から可動域を広げていきます。

胸郭が開き、呼吸が深くなると、自然と首の緊張がゆるみ始めました。

「さっきより首が軽い感じがします。」

小さな変化ですが、身体が正しい位置を取り戻し始めた証拠です。

🌿鍼灸で深部の筋緊張を緩和

続いて鍼灸施術へ。

頸部の深層筋、肩周囲の筋肉・筋膜、さらに手の経穴も用いて神経の過敏状態を落ち着かせます。

鍼が届くと、筋肉がふわっと緩む感覚。

数分後には肩周囲が温まり、血流が改善しているのが分かります。

頸・肩の痛みには、鍼灸による循環改善と神経調整が非常に有効です。

🌈施術後の変化

再度首を動かしてもらうと、後屈時の痛みが軽減。

回旋もスムーズになっていました。

「怖さがなくなりました。」

その言葉がとても印象的でした。

頸・肩の痛みは放置すると慢性化し、生活の質を大きく下げます。しかし、整体で姿勢と骨格バランスを整え、鍼灸で筋肉と神経へアプローチすることで改善は十分に期待できます。

最後にデスクワーク時の姿勢改善とセルフケアをお伝えし、本日の施術は終了。

首と肩が軽くなると、表情まで明るくなる。

今日もその変化を実感した一日でした。