🪑首から肩の重だるさが軽くなった日

頚部痛・肩の痛みに鍼と整体で向き合う

「後ろを振り向くのが怖いんです…」

そう話して来院されたのは、40代の女性。

デスクワーク中心の生活で、慢性的な頚部痛と肩の痛みに悩まれていました。特に夕方になると首から肩にかけてズーンと重くなり、最近では頭痛も出るようになったとのこと。整形外科では異常なしと言われたものの、不調は続いている状態でした。

🔎状態の確認｜首だけが原因ではない

まず姿勢と可動域を丁寧に確認。

頭が前に出るストレートネック傾向が強く、肩は内巻き。肩甲骨の動きも硬く、首から肩周囲の筋肉は常に緊張していました。

頚部痛や肩の痛みは、

✔ 長時間の同一姿勢

✔ 骨盤や背骨の歪み

✔ 血流低下

✔ 自律神経の乱れ

などが複雑に絡み合って起こります。

痛い部分だけを揉んでも改善しにくいのはそのためです。

👐整体で土台から整える

まずは整体で骨盤と背骨のバランスを調整。

呼吸に合わせながら胸郭を広げ、身体全体の連動を回復させていきます。

首に直接強い刺激を入れるのではなく、土台を安定させることで頚部への負担を軽減。

施術の途中で

「さっきより首が動かしやすいです」

と変化を実感されました。

🌿鍼灸で深部の筋緊張をゆるめる

続いて鍼灸施術。

首・肩の深層筋にやさしく鍼を行い、血流を促進します。さらに背中や手のツボも使い、自律神経のバランスも整えていきます。

鍼が深部に届くと、固まっていた筋肉がじんわりとゆるみ、神経への圧迫も軽減。

数分後、

「頭がスッと軽いです」

と穏やかな表情に変わりました。

🌈施術後の変化と今後のケア

施術後に首を回していただくと、可動域は明らかに改善。

振り向く動作もスムーズになり、肩の重さも軽減していました。

慢性的な頚部痛や肩の痛みは放置すると、頭痛や腕のしびれにつながることもあります。

だからこそ、姿勢・筋肉・神経を総合的に整えることが大切です。

最後にデスクワーク時の姿勢のポイントと簡単なセルフケアをお伝えし、本日の施術は終了。

首から肩へ広がるつらさに丁寧に向き合うこと。

その積み重ねが、再発しにくい身体づくりにつながると改めて感じた一日でした。